ストレッチング　スティックのご紹介

スティックの上に寝ることによって　呼吸のリズムで関節の運動を

引き出し　胸、背中、肩などの緊張の開放が期待できます。

脊柱の湾曲により衝撃の吸収力や体幹バランスが下がり筋力低下につながります。

脊柱を筋力で保持「筋性支持」の状態にすることで

筋肉による柔軟性と支持性を併せ持つ状態になります。

身体の柔軟性が良くなると転倒の予防やリハビリの効率が上がります。

使い方は非常に簡単で背中にひいて寝るだけです。

体の力を抜き、深呼吸をしながら「背伸び運動」や足の付け根を回転させるだけです。

効果のほどは人によって差はありますが

前屈の動作をスティックでストレッチする前とした後

では体感できます。

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